3 X HELPPO JA NOPEA AAMUPALA + ARVONTA!

Wednesday 13. March 2019 / by nadjastrange


Kaupallinen yhteistyö: Have a Superl!fe




En ymmärrä miten vielä 30-vuotiaana voi aamut olla niin vaikeita! Mun suuri häpeän aihe on se, että oon ihan mestaritorkuttaja, ja teenkin sitä melkein joka aamu. Koska yksi aamurutiini on niin retuperällään, oon koittanut olla edes jossain toisessa asiassa vastuullinen aikuinen. Nykyään siis keskityn siihen, että syön ravitsevan aamupalan joka päivä. Hävettää myöntää, mutta siitä ei oo montaakaan vuotta, kun mun päivän ensimmäinen ateria oli lounas kello 13.00. APUA!

Vaikka aamupalarintamalla onkin tapahtunut suurta edistystä, niin siltikin se aamupala jää kiireessä tärkeysjärjestyksen viimeiseksi. Siksi oon kehitellyt pari erilaista helppoa ja nopeaa aamupalavaihtoehtoa, jotka voi tehdä valmiiksi jo vaikka illalla.

Smoothiet ja puurot on ihan superhelppoja ja nopeita aamupaloja, eikä niihin pääse kyllästymään, kun niitä voi tuunata ihan loputtomasti. Mä oon yleensä käyttänyt vaihtelun tuomiseen erilaisia hedelmiä ja marjoja, mutta nyt testasin kaupallisen yhteistyön myötä Have a Superl!fen Organic Breakfast Toppings -aamiaissekoituksia. Vaihtoehtoina on mustikka, karpalo, goji ja chunky, jotka kaikki koostuvat ravintorikkaista raaka-aineista. Tuotteissa on aina 8 eri siementä ja marjaa, ja ne sisältävät paljon kuitua, magnesiumia ja rautaa. Ruokavirasto suosittelee öljykasvien siemeniä käytettävän korkeintaan 2 ruokalusikallista per päivä, joten näidenkin tuotteiden suositus on sama. Have a Superl!fe -sarjaan kuuluu myös Organic Supergreen Mix, jossa on kuitua, proteiinia, magnesiumia, rautaa, ja B12-vitamiinia.

Kaikki Have a Superl!fen tuotteet ovat gluteenittomia, vegaanisia, lisäaineettomia ja luomua, eivätkä ne sisällä ainesosia maidosta.



VIHREÄ SMOOTHIEBOWL (wau miten luovan nimen keksin)

  • 1 rkl Have a Superl!fen Organic Supergreen Mixiä
  • Puolikas avokado
  • Puolikas banaani
  • N. 10 pinaatinlehteä
  • Muutama mangokuutio
  • Tilkka vettä

Valmiin smoothien päälle:

  • 2 rkl Have a Superl!fen Organic Breakfast Toppings Mustikkaa
  • Tuoreita (pensas)mustikoita


HERKKUSMOOTHIEBOWL

  • 1dl vaniljasoijamaitoa
  • Puolikas banaani
  • Mansikoita
  • Mustikoita

Valmiin smoothien päälle:

  • 2 rkl Have a Superl!fen Organic Breakfast Toppings Karpaloa
  • Tuoreita mansikoita
  • Banaania


HELPPO TUOREPUURO

  • Kaurahiutaleita
  • Chian siemeniä
  • Vaniljasoijamaitoa

Tätä puuroa voi tehdä kerralla isommankin satsin, ja sekaan voi laittaa esimerkiksi marjoja. Puuro kannattaa tehdä jo edellisenä iltana ja antaa sen tekeytyä jääkaapissa yön yli.

Valmiin tuorepuuron päälle:

  • 2 rkl Have a Superl!fen Organic Breakfast Toppings Chunkya
  • Kiiviä

ARVONTA!
Mikä on sun vakioaamupala?
Jätä kommentti, ja voit voittaa Have a Superl!fen tuotepaketin!
Arvonta päättyy 20.3., ja sen säännöt löytyvät täältä.


59 Responses to “3 X HELPPO JA NOPEA AAMUPALA + ARVONTA!”

  1. Siiru says:

    Useimmiten arkena syön kahvin kanssa kaurajogurttia myslillä ja banaanilla!

  2. MarjaKoo says:

    Useimmin kahvia ja leipää. Ja työaamuina puuro.

  3. Anna (Annamari Kurki) says:

    Kaurapuuro. Arkiaamuna pikapuuro, viikonloppuna ajan kanssa lempeydellä haudutettu.

  4. Suvi says:

    Puuro marjoilla ja smoothie!

  5. Nadja says:

    Eniten tykkään tuorepuurosta, johon tulee banaania, kahvia, vaniljajugurttia ja kaurahiutaleita :)

  6. Iina says:

    Mulla ei oo vakioaamupalaa, koska kyllästyn tosi helposti ja pelkkä ajatuskin samasta ruoasta päivittäin saa mut melkein kakoon. Tykkään siis vaihdella muutamien hyväksi todettujen aamupalojen välillä, vähän aina sen aamuisen fiiliksen pohjalta. Tällä hetkellä rotaatiossa on paistettu kananmuna vihannesten kanssa, tuorepuuro, kauramurot kauramaidon kanssa ja smoothie bowlit. Ihan normaaleita smoothieita oon tottunut tekeen aiemmin, mutta heräsin nyt myöhässä tähän paksumpaan ja lusikoitavaan smoothiemaailmaan ja musta on hauskaa voida heitellä just kaikkia erilaisia siemeniä, marjoja ja hedelmiä hienosti kulhoihin erilaisten smoothiekombinaatioiden päälle. Kuvittelen aina olevani auringon alla jossain Balilla elämässä boheemia joogaelämää kun lusikoin sellasta naamariin! :D

  7. Sanna says:

    Smoothie :)

  8. Hansu says:

    Oi näyttää superherkulliselta! 😍 Mun vakio aamupalani on viikonloppuisin munakas, pitää hyvin nälkää pitkälle päivään asti. Arkisin kahvi ja sämpylä 🙈

  9. Taru says:

    Kaurapuuro, smoothie ja kahvia. Kaikki on illalla valmiiksi laitettu (puurot mitattu valmiiksi kattilaan ja vedenkeittimen kautta vesi sekaan ja hellalle) joten aamu ei vaadi turhaa aivotyötä mittailujen ja sopivan kattilan etsimisen kanssa

  10. Satu says:

    Kaurapuuro höysteillä tai työaamuina mukaan tehty tuorepuuro, ja teetä! :)

  11. Pikkumyyx says:

    Arkiaamuina kaurapuuro ja kahvi on vakio aamupala. Viikonloppuisin usein teen smoothieta/banaanilättyjä ja joskus kananmunia eri muodoissa.

  12. Minna says:

    Kahvia pari kuppia ja mielen mukaan joko puuroa tai rahkaa lisukkeilla tai jugurttia. :)

  13. Jenny says:

    Smoothiet on aina hyviä :)

  14. NelliinaX says:

    Kahvia, rahkaa ja hedelmää sekä ehkä vähän leipää. Mukana.

  15. Cartsa says:

    Aivan perus kaurapuuro tuunattuna milloin milläkin, kahvi, litra vettä sekä pala leipää jos protskuu ei oo puurossa tarpeeksi.

  16. mia says:

    Mä rakastan ruisleipää,voisin siis elää oikeastaan pelkällä leivällä. Aamupalani on yleensä, iso (indiskan kulho) kuppi kahvia kauramaidolla, ruisleipää Vegier tahnalla ja päälle jotain kasvista. Jos hullutten laitan tahinia,hummusta tai ohuita viipaleita tofua.

  17. Jasmiina Hoo says:

    Ihan vaan kahvi ja puolikas leipä..

  18. Minttu-Maaria says:

    Kahvi on ja pysyy, muuten aamupalani vaihtelevat mandariinista pitsaan. Tähän ois tehtävä muutos. :D

  19. Rose says:

    Luonnonjogurttia, marjoja ja pähkinöitä menee melkein joka aamu. :)

  20. Saara says:

    Luonnonjogurtti + (tuoreita) marjoja + chiasiemeniä tai paahtoleipää avokadolla ja chilihiutaleilla, kylkeen vielä kahvia 😊

  21. Jonskutar says:

    Puuro marjoilla :) mielellään tuoreilla.
    Tuoremehu ja kahvi

  22. jiip says:

    Kaurapuuroa, marjoja, raejuustoa ja mehukeittoa.

  23. Janni-Amanda says:

    Mulla ei ole mitään vakkariaamupalaa, mutta tulin vaan kommentoimaan, että aivan ihanan näköisiä nuo smoothiebowlit! <3

  24. marantella says:

    kaurapuuro, jonka lisukkeena maapähkinävoita, banaania ja kauramaitoa!

  25. Pipsa says:

    Kahvi ja leipä

  26. Kukka says:

    Mun vakioaamupala on kaurapuuro erilaisilla lisukkeilla.

    En kestä, miten paljon himoitsen näitä tuotteita mun puuroon!

  27. Veera says:

    Kaurapuurolla on menty pitkään. Kaipaisin jo kovasti vaihtelua!

  28. Fanny says:

    Puuro maapähkinävoilla, marjoilla ja chia siemenillä :)

  29. Sarppa says:

    Omena kaneli puuro

  30. Sussukka says:

    Kaurapuuro banaanilla ja marjoilla.

  31. iituliina says:

    Mä syön aamiaisen kahdesti viikossa, silloin yleensä smoothieta ja etenkin kahvia, lisäksi usein leipää ja paistettua tofua.

    (En muuten keksi yhtäkään syytä, miksi sitä aamupalattomuutta pitäisi hävetä.)

  32. kaija says:

    luontaisesti gluteeniton ja maidoton aamupala sisältää tavallisesti, teetä leipää ja lekkeleitä, joskus puuroa. Banaania syön myös aamuisin

  33. RiikkaE says:

    Mun vakkariaamianen on kaurapuuro marjoilla ja pähkinöillä

  34. Minna says:

    Kaurapuuro marjoilla ja voisilmällä :)

  35. Ninni says:

    Kahvi ja maustamatonta jogurttia chian siemenillä ja välillä marjajuheita.

  36. Heini K says:

    Nopeuden vuoksi kahvikupponen sekä pari leipää. Useammin saisi jättää aamulle enemmän aikaa vaikkapa tällaisen herkkuaamupalan tekemiseen :)

  37. Riikka says:

    Kiitti ihanan freeseistä aamupalavinkeistä! Usein sitä kun jumittuu samaan rutiiniaamupalaan pitkissä jaksoissa – tällä hetkellä maistuu riisikakku kananmunalla ja kesäkurpitsalla (+suolaa, pippuria ja persiljaa) sekä marjasmoothie. Kahvia kauramaidolla. Mut eniten rakastan yltäkylläisiä hotelliaamupaloja ja brunsseja

  38. K says:

    Kuppi kahvia, lasillinen appelsiinimehua ja puolikas ruisleipä juustolla ja jollain kasviksella. Jos on aikaa niin lisäksi jugurttia.

  39. anna s. says:

    Kahvia maidolla ja ruisleipä voilla ja juustoviipaleella :)

  40. Matilde says:

    Kaurapuuro

  41. Salla says:

    Mun aamupalaan kuuluu soijarahkaa omenan kera, kauraleipää ja kahvi. Pidän rutiineista ja syön lähes poikkeuksetta aina samaa aamupalaa :D

  42. henriikkav says:

    Pari paahtoleipää, jonka päällä avokadoa+leikkelettä+paprikaa+jääsalaattia…sekä ed lemon ligh :D Jälkimmäinen hävettää vähän, ikää on kohta kolkyt ja vieläkään en ole päässyt vieroittautumaan tuosta elämän elixiiristä xS

  43. Elina says:

    Kaura- tai neljänviljanpuuro tulee keitettyä ainakin 5 päivänä viikossa. Siihen päälle laitan useimmiten mustikoita, joskus banaania tai hedelmäsosetta ja raejuustoa. Viikonloppuisin on paremmin aikaa aamuisin, niin silloin teen smoothieta tai väsään jotkut fancyt leivät :D

  44. Marjo says:

    Kahvi ja kaurapuuro raejuustolla+mehukeitolla

  45. Jenna says:

    Leipää ja maustamatonta jogurttia+marjoja!

  46. Marianne says:

    Syön ihan aina ruisleipää juustolla, tomaatilla ja mustapippurilla :D

  47. Aino says:

    Puuro marjoilla :)

  48. Joliel says:

    Yleensä kaurapuuro marjoilla, pähkinöillä ja raejuustolla. Vaihtelevasti myös munakokkeli luomumunista, kasviksia ja kauraleipää. Ja tietysti myös useampi kupillinen mustaa kahvia.

  49. Noora says:

    Kaurapuuro marjoilla ja maitorahkalla.✌🏽 Tähän lisään yleensä vielä manteleita tai maapähkinävoita ja silloin tällöin vaihdan maitorahkan soijarahkaan tai kreikkalaiseen jogurttiin.

  50. Karkki says:

    Joka aamu sotken yhteen maitorahkaa, puolikkaan banaanin, mustikoita, keitettyä puuroa ja vähän granolaa, törkeen hyvää!!

  51. Marianne says:

    Kahvi kaura maidolla :-D joskus smoothiet lasillinen ja yleensä työmatkalla banaani, ei mee hyvin täälläkään :-D

  52. Ines says:

    Chiavanukas ja kahvi:)

  53. hilkka says:

    Kahvi ja rahka marjoilla ja myslillä :)

  54. Katla says:

    Kaurapuuro kera marjojen sekä päälle nokare maapähkinävoita. Ei voisi olla parempaa tapaa aloittaa päivä:)

  55. Kira says:

    Kaurapuuro marjojen, banaanin ja jogurtin kanssa. Kaveriksi paljon kahvia!

  56. minttu47 says:

    Usein kaurapuuro marjojen, hillon ja maidon kanssa.

  57. Villa says:

    Kauramaitolattea moooonta isoa Marimekon mukillista. Kotiäidin selviytymiskeino aamun kaaoksesta!

  58. elppu says:

    yleensä tylsästi leipää ja/tai jugurttia ja hedelmä.

  59. Vilma says:

    Arkena puuroa, viikonloppusin smoothiee. Ja aina kahvia!

Kommentoi